息を止めない。吐く。ふんわり。 力を抜く。リラックス〜。ゆっくり。 考えるな。行動しろ。 正直な気持ちを言う。 周りの人を信頼する。 とりあえずは「大丈夫」と思うようにする。大丈夫じゃなくなったらそのとき考える。

息を止めない。吐く。 力を抜く。 正直な気持ちを言う。 周りの人を信頼する。 とりあえずは「大丈夫」と思うようにする。大丈夫じゃなくなったらそのとき考える。